A fost o perioada in care am avut probleme cu somnul. Am fost la medic pentru a ma asigura ca din punct de vedere al sanatatii sunt ok si medicii nu mi-au gasit nici o afectiune care mi-ar putea tulbura somnul.
Mi-am dat seama atunci ca problema era din cauza faptului ca faceam anumite lucruri neindicate inainte de a ma baga la somn si ca eram prea stresata.
Intr-o zi insa mi-am zis ca trebuie sa fac o schimbare. Si am inceput cu reamenajarea dormitorului. Am intrat pe Asternuturisiprosoape.ro si mi-am facut patul mult mai confortabil. Mi-am cumparat de aici o lenjerie de pat bumbac egiptean, o lenjerie cu un imprimeu deosebit de frumos. Mi-am mai cumparat si perne si o pilota. Am gasit aici cele mai comode perne si pilote din puf si pene de gasca. Mi-am decorat peretele cu un stiker decorativ, mi-am cumparat cateva piese de decor care sa ma ajute si la relaxare si am schimbat covorul. Dormitorul meu a capatat un alt aer, mult mai placut si relaxant.
Apoi, mi-am dat seama ca nu aveam nici o alimentatie corecta. Cand imi venea pofta de bauturi acidulate sau bauturi cu cafeina, le consumam. Nu ma uitam la ceas. Mancam seara mancaruri destul de grase si credeam ca acest lucru nu imi influenteaza somnul. Mi-am dat seama insa ca gresesc si mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Efectele au fost vizibile intr-un timp foarte scurt.
Totodata, mi-am dat seama de faptul ca stateam seara foarte mult timp cu ochii in TV si/sau in smartphone. In fiecare seara imi petreceam astfel cel putin 4-5 ore. Mi-am zis ca trebuie sa fac o schimbare. Am mutat TV-ul din dormitor si mi-am impus sa renunt la telefon dupa ora 21. In plus am inceput sa citesc inainte sa ma bag la somn si acest lucru ma linisteste foarte mult.
Aceste schimbari au fost foarte benefice pentru mine, mult mai benefice decat ma asteptam. Incerc totodata sa las la munca problemele de la munca si sa am o relatie cat mai frumoasa cu membrii familiei mele.
Tu ce faci pentru a avea un somn linistit?
