OnlineBlog.ro

Exerseaza pentru o viata mai buna deci faceti sport.

Multi oameni merg la sala pentru a-si imbunatati sanatatea cardiovasculara, sa faca muschi si cu siguranta sa aiba un corp superb, insa sa faci exercitii nu poate avea decat beneficii. In ultimul deceniu sau mai mult, oamenii de stiinta au incercat sa scoata in evidenta cum exercitiile stimuleaza functiile creierului. Indiferent de varsta sau nivelul de fitness, studiile au afisat ca a-ti face timp pentru exercitii furnizeaza o multime de beneficii mentale. Sunt sigur ca o sa fii inspirat sa exersezi dupa ce citesti acest articol.

Un exemplu bun pentru care ar trebui sa faci exercitii si sa mergi la sala este reducerea stresului. Daca ai avut o zi grea la birou, trebuie sa faci o plimbare sau sa mergi la sala pentru un antrenament rapid. Ai putea sa-ti cumperi suplimente nutritive si creatina sau ceva, de pe ShopBuilder si ai putea sa mergi la sala. Sa mergi la sala este una din cele mai bune modalitati pentru a-ti elibera stresul. Sa faci exercitii pana transpiri te poate ajuta atat la administrarea stresului fizic, cat si a celui mental.

Pe langa acestea, exercitiile cresc concentratia de noreprinefrina, un element chimic ce poate sa modereze raspunsul creierului la stres. Asa ca du-te la sala si transpira, sa exersezi poate sa-ti reduca cantitatea de stres adunata in timpul zilei si iti poate stimula abilitatea corpului de a se descurca cu tensiunea mentala existenta. Toata lumea castiga !

Sari pe banda de alergat pentru a arata si a te simti de un milion de euro. La un nivel foarte fundamental, fitness-ul fizic poate sa-ti stimuleze increderea in sine si iti poate imbunatati pozitiv imaginea de sine. Indiferent de greutate, inaltime, varsta, sau sex, exercitiile pot cu rapiditate sa creasca perceptia unei persoane asupra atractivitatii sale, acest lucru merita.

Un alt beneficiu ar fi ca sportul te ajuta sa-ti controlezi dependentele. Creierul elibereaza dopamina, elementul chimic „recompensa” in raspuns asupra oricarei forme de placere, fie ca ea este sexul, drogurile, alcoolul sau mancarea. Din pacate unii oameni devin dependenti de dopamina si dependenti de substantele care o produc, cum ar fi drogurile si alcoolul, iar de rareori pot fi mancarea sau sexul. Pe partea cea buna, exercitiile pot ajuta in recuperarea de la dependente. Sesiunile scurte de exercitii pot efectiv sa distraga dependentele de alcool si drogurile, facandu-te sa reprioritizezi dorintele, asa ca iata un alt beneficiu in ale exercitiilor.