Cum sa bei mai multa apa

Apa

Apa

Cum sa bei mai multa apa

Corpul uman este format din aproximativ 66 % apa, asa ca nu este nici o supriza ca H2O este atat de vital pentru sanatatea noastra zilnica si functionarea organismului. In timp ce nu exista o cantitate exacta de apa pe care o persoana trebuie sa o bea zilnic, nu exista nici un dubiu in faptul ca a sta hidratatat este foarte important pentru a ne asigura ca organismul nostru functioneaza corespunzator.

Gandeste-te la o schimbare

Corpurile noastre sunt capabile sa reziste fara mancare saptamani intregi, dar murim in cateva zile fara apa. In timp ce accesul la a bea apa in siguranta nu este o problema prea mare in Romania, acest lucru nu inseamna ca toata lumea bea destula apa. Te lupti cu oboseala cronica sau constipatia? Daca nu bei destula apa ar putea fi cauza. Deshidratarea cauzeaza si dureri de cap, iar cand acestea sunt severe, pot duce la probleme care iti ameninta viata, cum ar fi cedarea unui rinichi.

O alta problema cu care ne confruntam cand nu consumam destula apa, este faptul ca confundam setea cu foamea, determinandu-ne sa mancam ceva atunci cand defapt ne este sete, astfel promovam cresterea in greutate. Atuni cand ne este sete, nu apelam la apa obisnuita, apelam la bauturi zaharoase, calorice, precum sucul si alcoolul. Dar sa bei apa nu ar trebui sa insemne sa eviti lucruri rele, ci sa promoveze lucrurile bune, cum ar fi pastrarea tenului frumos. Mai mult decat atat, cercetarile arata ca ar trebui sa ajute si cu pierderea in greutate.

Fa o schimbare

Vrei sa bei mai multa apa, dar esti plictisit de gust sau lipsa de gust a acesteia ? Din fericire sunt multe modalitati sa o faci mai buna, cum ar fi adaugarea de bucati de castraveti, sau lamaie in apa pentru gust.

Daca esti un adept al tehnologiei, foloseste o aplicatie precum Waterlogged, ce iti monitorizeaza consumul zilnic de apa. Sau pur si simplu pune-ti un reminder pe telefon. Fa din asta un scop vizibil pe care poti sa-l monitorizezi cu usurinta.

 

Adauga un comentariu

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com