Care sunt efectele unui somn odihnitor

Care sunt efectele unui somn odihnitorUn studiu din 2014, condus de psihologul Kristi Erdal, care a implicat 21 de studenti de la Universitatea Colorado, sustine ca, de fapt, perceptia asupra calitatii  somului este mai importanta decat orele dormite in realitate.

Studiul lui Erdal a implicat 21 de studenti de la Universitatea Colorado carora li s-a explicat ce anume inseamna un somn de calitate si li s-a cerut sa inregistreze cate ore au dormit cu o seara inainte.

Studentii au fost conectati la un aparat Biopac, despre care li s-a spus ca le va masura pulsul, bataile inimii si activitatea cerebrala, dar de fapt, a fost masurata . Cercetatorii au constatat ca studentii aveau rezultate mai bune la testele de matematica atunci cand li se confirma prin diverse tehnici  care in realitate erau simple fictiuni ca obtin scoruri bune in domeniul calitatii somnului.

Studiul a aratat ca studenti carora li s-a spus ca au beneficiat de un somn de calitate au obtinut rezultate mai bune la teste, fata de cei carora li s-a spus ca nu au dormit bine. Indivizii se simteau mult mai odihniti daca li se spunea ca au avut un somn de foarte buna calitate, desi in realitate nu exista nicio masurare a acestei calitati.

Iar in momentul in care participantii la studiu au fost informati ca au beneficiat de un somn de o calitate sub medie cu o seara inainte, acestia obtineau rezultate mai slabe, indiferent de cat de odihnitor fusese somnul lor de fapt.

Erdal numeste aceasta situatie conditionare clasica si  asta ar putea fi explicatia din spatele unui alt studiu care a concluzionat ca un placebo are un efect similar asupra functionarii  creierului si  concentrarii ca o ceasca de cafea.

„Efectul placebo este un concept general si nu este valabil doar in cazul medicamentelor”, afirma cercetatorii Christina Draganich si Kristi Erdal, profesori de psihologie la Colorado College.

„Cand individul poate fi convins ca o terapie functioneaza, se vor obtine, fara indoiala, rezultate cu adevarat pozitive. Studiul mai arata totodata  ca sentimentul de incredere poate avea un impact deloc neglijabil asupra elementelor cognitive”, au declarat cercetatorii.

Cercetatorii  atrag atentia ca sunt necesare studii ulterioare si ca privarea de somn are consecinte grave asupra sanatatii. In  lipsa somnului, sistemul nervos central devine hiperactiv, iar unul dintre efecte este inhibitia functiei pancreasului si  astfel se produce mai putina insulina, hormon necesar pentru ca glucoza sa intre in celule.

Printre afectiunile care pot aparea se numara obezitatea, diabetul sau hipertensiunea. In plus, s-a observat ca persoanele care sufera de lipsa cronica de somn au mai putine leucocite si o capacitate mai redusa de a se apara in fata infectiilor.Fara somn, organismul devine vulnerabil, slabit, tulburat. Sistemul imunitar devine extrem de slabit , creste riscul aparitiei de boli cardiace iar activitatea cerebrala inetineste.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Adauga un comentariu

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com