Alergarea – dimineata sau seara, ce trebuie sa stim?

Alergarea - dimineata sau seara, ce trebuie sa stim?

Alergatul este una dintre cele mai eficiente metode de a te mentine in forma, cu conditia sa ai si mediul corespunzator pentru a practica acest sport in aer liber, zi de zi. Multi dintre noi prefera sa alerge seara, pentru ca dimineata fie trebuie sa mearga la munca, fie nu le prieste trezitul devreme. Cel mai important este sa practicam jogging-ul in aer liber, sa respiram aer cat mai curat, sa ne oxigenam cat mai bine.

Alergatul in aer liber este mult mai sanatos decat alergatul pe banda, la sala.Pentru asta insa ai nevoie de un parc in apropiere, sau in cazul fericit, sa locuiesti intr-un ansamblu rezidential situat intr-o zona impadurita. Asa ca, daca esti in cautarea unei locuinte noi, atunci cand cauti apartamente noi de vanzare in Bucuresti, tine cont si de facilitatile de practicare a sporturilor in aer liber oferite. Daca alegi sa locuiesti in Greenfield, poti spune ca ai facut alegerea perfecta; este o locatie speciala, intr-un cadru natural autentic, situat la liziera padurii si totusi atat de aproape de oras.

Se spune ca “mersul pe jos face piciorul frumos” si nu trebuie sa fii expert sa iti dai seama cat de adevarat este. Am putea inventa un nou proverb, ca de exemplu “alergatul in aer liber iti face corpul sanatos”, doar ca nu rimeaza. Ce conteaza este mesajul pe care l-ar transmite acest proverb. Alergatul dimineata te ajuta sa fii in forma intreaga zi, sa te bucuri de trezirea naturii, de primii stropi de roua si este in general preferat de cei matinali. Daca alegi sa alergi seara, vei reusi sa scapi de energiile negative acumulate peste zi, sa descatusezi energia neconsumata, sa-ti ordonezi gandurile si sa te pregatesti pentru un somn odihnitor, unde mai pui ca la lasarea serii, atmosfera este extrem de placuta, mai ales daca prinzi apusul de soare. Alege perioada care se potriveste cel mai bine bioritmului tau.

 

De multe ori incepem sa alergam doar atunci cand am acumulat in greutate si facem acest lucru doar ca sa slabim. Primele semne care ne spun ca este cazul sa ne revizuim conditia fizica este atunci cand urcatul scarilor devine o corvoada si preferam sa luam liftul chiar daca locuim la primele etaje. Niciodata nu e prea tarziu sa incepi sa alergi, caci te vei simti mult mai bine, mai ales daca optezi pentru un program zilnic.

 

Jogging-ul este benefic pentru organism in primul rand pentru ca accelereaza metabolismul. Indiferent daca alegi sa alergi seara sau dimineata, incearca sa ai un interval de pauza intre masa si sport, astfel, vei putea sustine cu usurinta un efort mai mare, un timp mai indelungat. La fel de importanta este si ora la care alergi. Dimineata devreme – inca nu te-ai trezit bine si organismul nu va raspunde in parametrii asteptati iar seara tarziu poate genera o stare de agitatie si vei adormi cu greutate.

In concluzie, poti sa alergi si seara si dimineata, important este programul si locatia aleasa.  Daca ai un apartament intr-un complex rezidential, cu multa vegetatie in jur, ai toate sansele sa devii un impatimit al jogging-ului, iti vei gasi usor adepti care sa ti se alature si sa legi noi prietenii. Ce mai stai pe ganduri, viziteaza Greenfield ca sa te convingi ca este locul potrivit pentru tine!

Greenfield

Strada Drumul Padurea Neagra, nr 56, Bloc BL 04, Parter Bucuresti, Romania 014044

Phone: +40 21.230.75.70/71/72

2 Responses to Alergarea – dimineata sau seara, ce trebuie sa stim?

  1. Adela Suciu spune:

    Am sa mai revin pe aceest blog, ma bucura faptul ca cineva se gandeste la sanatatea noastra .

Adauga un comentariu

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
%d blogeri au apreciat: